Belli e idratati
Belli e idratati
Trattiamo un tema importante tutto l’anno non solo in estate: l’idratazione.
La nostra bellezza e soprattutto la nostra salute passa attraverso l’acqua.
L’acqua è la componente principale del nostro corpo, per il 60% è quindi fondamentale mantenere i giusti livelli di idratazione.
Bere regola la temperatura del nostro corpo, consente una digestione migliore e facilita il transito intestinale, mantiene la nostra pelle elastica evitando l’invecchiamento cutaneo, l’acqua favorisce le funzioni cardiache riducendo la viscosità del sangue e il rischio di infarto.
E se il cibo fornisce il 20 % del fabbisogno giornaliero di acqua, è quindi importante ricordarsi di integrare il restante 80% bevendo molto, soprattutto in estate e con temperature elevate.
Vi consigliamo di suddividere il fabbisogno d’acqua durante tutta la giornata.
Bere un quantitativo pari a due bicchieri la mattina a colazione , a pranzo e la sera saranno sufficienti a soddisfare circa la metà della richiesta, la restante parte la si può assumere nell’arco di tutta la giornata.
Da non dimenticare è che una donna ha bisogno di circa 2 litri di acqua al dì, l’uomo mezzo litro in più, almeno.
Noi della Farmacia Ghersi, vi consigliamo di fare attenzione alle varie tipologie di acqua seconda del residuo fisso
– acque minimamente mineralizzate: stimolano la diuresi e sono adatte soprattutto nell’alimentazione del neonato.
– acque oligominerali: consigliate nelle diete iposodiche.
– acque minerali: utili per chi pratica attività sportiva perché vanno a rintegrare i sali persi con il sudore.
– acque ricche di sali: da utilizzare sotto consiglio medico.
Per essere belli e idratati, perciò, bevete più acqua in ogni stagione.
A cura di: Assia Casale
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