Buon Sonno a tutti
Un buon sonno è importante, quasi quanto un pasto equilibrato e nutriente.
Quindi bisogna, in caso di sonno disturbato, trovare un integratore che dia un valido aiuto.
In farmacia, noi consigliamo assolutamente un uso adeguato di melatonina. La melatonina aiuta moltissimo adulti e bambini (sotto consiglio del pediatra).
Ma vediamo in sintesi di cosa stiamo parlando:
la melatonina è un ormone che svolge un ruolo molto importante nella regolazione del ciclo del sonno-veglia; ed è prodotto da una ghiandola sita all’interno del nostro cervello chiamata epifisi,
la scoperta si deve al medico e ricercatore americano Aaron B Lerner nel 1956.
La melatonina è un ormone che viene secreto maggiormente durante le ore notturne in risposta alla mancata stimolazione dei fotorecettori retinici da parte della luce diurna.
Quindi questa secrezione è regolata dalla luce, e la maggiore stimolazione avviene con il buio.
Nel neonato, nei primi tre mesi di vita la melatonina è quasi inesistente e inizia a svilupparsi dal quarto mese di vita per tornare poi a decrescere di nuovo in età avanzata.
Anche le stagioni influiscono sul suo ciclo, infatti con l’arrivo dell’estate e una maggiore durata delle ore di luce la produzione è inferiore, ma anche molti fattori di stress. La melatonina si trova in natura in alcuni alimenti come per esempio: banane, arance, ananas, olio evo.
Ecco che da noi, alla Ghersi vi consigliamo la melatonina in compresse, parafarmaco da banco tra i più richiesti, come il Novanigth, oppure Zzzquil pastiglie gommose, la melatonina Viti o quella pura di Esi.
I farmaci a base di melatonina aiutano maggiormente le persone che hanno difficoltà nel prendere sonno perché vanno a integrare una mancanza o a ripristinare i ritmi biologici dell’organismo.
Non esistono vere e proprie controindicazioni legate all’uso della melatonina, ma sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento, potrebbe causare sonnolenza quindi si sconsiglia mettersi alla guida nelle ore successive all’assunzione.
Vi aspettiamo in farmacia, per un consiglio attento.
A cura di: Giacomo Tortorolo
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