Magnesio, alleato di benessere a tutte le età
Quando parliamo di Magnesio bisogna far chiarezza:
le funzioni del magnesio sono molteplici, tuttavia la sua importanza per la nostra salute è spesso sottovalutata.
Il magnesio è un minerale fondamentale per il nostro organismo e responsabile di numerose funzioni del nostro organismo, in particolare quelle legate ai muscoli, al cervello, alle ossa e al cuore.
L’apporto di magnesio quotidiano consigliato è 320mg di magnesio per le donne e 420mg per gli uomini, ecco che l’assunzione di questo minerale avviene principalmente attraverso l’alimentazione. Fondamentale in questo caso è l’apporto di acqua e dei cibi più ricchi come i vegetali verdi, i fagioli, il grano, il cacao, la frutta secca ed i semi oleosi.
In quantità inferiori, si trova anche nella carne, nel pesce e nei latticini.
Tuttavia, la percentuale di magnesio contenuta in questi cibi diminuisce notevolmente con la cottura, quindi in Farmacia consigliamo assolutamente un contributo da parte di integratori.
Il Magnesio Supremo di NATURAL POINT ad esempio, da sciogliere in acqua e assumere la mattina, non ha effetti collaterali, adatto alle donne che entrano in menopausa, nei dolori premestruali e nel mal di testa, ma anche per chi ha disturbi di sonno e di ansia, ai giovani, agli sportivi perché aiuta evitando crampi dovuti a stress muscolare.
E’ consigliato per chi studia e ha un intenso impegno lavorativo, il magnesio è l’integratore principale per preservare dallo stress e dalla stanchezza fisica e mentale.
Quindi, il magnesio è sicuramente il quotidiano alleato per un sano stile di vita.
A cura di: Giacomo Tortorolo
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