Omega 3, la salute in una perla
Oggi parliamo di Omega 3, ne sentirete parlare molto, ma siamo certi non tutti conoscano a fondo i benefici di questi lipidi.
Gli Omega 3, sono definiti “grassi buoni”, sono un gruppo di acidi grassi essenziali con effetti benefici sulla salute cardiovascolare e del sistema nervoso, mantengono sotto controllo i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue, contribuendo al buon funzionamento del cuore, riducono il rischio di malattie coronariche, ipertensione e trombosi. Numerosi studi hanno evidenziato gli effetti benefici di una dieta ricca di Omega 3.
Hanno effetti benefici in diversi ambiti; è importantissimo assumerli perché sono essenziali per l’organismo, anche se non sono prodotti da esso. Tra le principali fonti di Omega 3 troviamo il pesce azzurro salmone, sgombro , la frutta secca, i semi oleosi ed alcune verdure.
Inoltre, gli Omega 3 sono sostanze preziosissime per lo sviluppo ed il buon funzionamento del cervello e per lo sviluppo degli occhi e della vista nel primo anno di vita del bambino.
Altre ricerche attribuiscono agli Omega 3 effetti positivi sullo sviluppo cognitivo dei bambini, sul miglioramento di alcune condizioni degenerative negli anziani,in stato di gravidanza, agli sportivi, perché riducono lo stato infiammatorio e sono utili per il tempo di reazione e di recupero dopo uno sforzo.
E’ ormai molto tempo che, dopo alcuni studi statistici che riportavano una diffusione molto limitata di patologie nella popolazione eschimese perchè la loro alimentazione era prevalentemente a base di pesce, l’Omega 3 viene consigliato davvero a 360°.
In Farmacia consigliamo Omega 3 extra pure di ESI, con certificato IFOS, che ne certifica la qualità e le norme seguite.
A cura di: Giacomo Tortorolo
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